1、戴“表”睡覺(jué) 有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因?yàn)槭直?非凡是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良後果。 同時(shí)，醫(yī)學(xué)檢查所產(chǎn)生的輻射往往被人們忽視，認(rèn)為它們產(chǎn)生的量很少，比較安全， 不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生大的損害。而近期的一項(xiàng)研究顯示，低輻射對(duì)人體并非完全安全。 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的 是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。 以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害 做21世紀(jì)健康人，10大睡眠殺手，15條睡眠法則，給你最實(shí)用的完全睡眠手冊(cè)，提交白領(lǐng) 睡眠障礙分析報(bào)告，告訴你有關(guān)夢(mèng)的一切。 2、帶“妝”睡覺(jué) 有些女生，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚 毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以， 睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可 保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助於早入夢(mèng)鄉(xiāng)。 3、戴“罩”睡覺(jué) 美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，天天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女 人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女生戴乳罩是為 了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。 4、帶“機(jī)”睡覺(jué) 有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯。庫(kù)克指出，各 種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電 磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微 ，但不可不防。 5、戴“牙”睡覺(jué) 一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破 食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清 洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。 戴假牙時(shí)，口內(nèi)常有異物感，唾液增多，甚至惡心、嘔吐，有的發(fā)音不清、咀嚼不便 ，這屬于正?，F(xiàn)象，只要堅(jiān)持戴用，以上癥狀便可逐漸消失。

晚上睡覺(jué)的時(shí)候能不能戴手表?

戴著手表睡覺(jué)，對(duì)手表走時(shí)的準(zhǔn)確雖無(wú)多大影響，但易使表殼后蓋和上條柄頭周圍沾滿皮膚屑，纖維等物。這些物質(zhì)一旦潛入手表內(nèi)部，就會(huì)影響機(jī)芯運(yùn)轉(zhuǎn)，另外，人睡覺(jué)時(shí)，手臂有時(shí)放在被子外面，手表很容易碰到床架，床頭柜，輕則表殼，表玻璃碰傷，重則機(jī)件震壞。所以，睡覺(jué)時(shí)還是不戴手表為宜。 對(duì)身體來(lái)講，好像沒(méi)有什么特殊影響。

睡覺(jué)能戴手表嗎？睡覺(jué)不能帶的東西有哪些？

不好

不少人有戴手表睡覺(jué)的習(xí)慣，其實(shí)這樣對(duì)手表的保養(yǎng)和人體健康都不利。專家分析說(shuō)，手表特別是夜光手表有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)期積累對(duì)身體總沒(méi)有益處。

手機(jī)放在枕邊也不妥，因?yàn)槭謾C(jī)有不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，雖然量極微，但對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的干擾還是不能不防。

從安全的角度講，有變壓器的電器用品，最好讓它們盡量離床頭30厘米，比如床頭音響、電子鬧鐘、調(diào)光型臺(tái)燈、充電器等，以防這些東西的電波長(zhǎng)期靠近人體，近距離的接觸容易使人體荷爾蒙分泌改變。

睡覺(jué)禁帶的6種東西，為了大家健康看看吧！

如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)健康不利。(尤其是第六項(xiàng)會(huì)危及生命注意.小心)

1戴「表」睡覺(jué)。

有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2戴「牙」睡覺(jué)。

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3戴「罩」睡覺(jué)。

美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè) 小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以 上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)**，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。

4帶「機(jī)」睡覺(jué)

有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯?庫(kù)克指 出，各 種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和 頻 率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂

5帶「妝」睡覺(jué)。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

戴手表睡覺(jué)好嗎？

我們有時(shí)候睡覺(jué)前不會(huì)有意去查詢，有什么東西是不能再睡覺(jué)的時(shí)候帶著。一般人知道手機(jī)會(huì)有輻射，手機(jī)是不能在床上。有什么事睡覺(jué)不能帶的呢？下面一起來(lái)看看，睡覺(jué)也要仔細(xì)講究，要想要好的睡眠，睡覺(jué)時(shí)下面東西一定不能帶！

睡覺(jué)不能帶的東西 1、戴手表睡覺(jué)

有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2、戴假牙睡覺(jué)

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴乳罩睡覺(jué)

美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。

4、帶手機(jī)睡覺(jué)

有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5、帶妝睡覺(jué)

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤(rùn)澤，還有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

6、洗頭水沒(méi)干睡覺(jué)

有晚上睡覺(jué)前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺(jué)，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

一天當(dāng)中，人的陽(yáng)氣在午夜最弱，人們經(jīng)過(guò)一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管，受到外界的刺激，頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí)，就會(huì)使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長(zhǎng)繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué)，更容易感冒。

提高睡眠質(zhì)量 適時(shí)的鍛煉助于睡眠

鍛煉有助身體健康，保持好身材。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，最好在下午4或5時(shí)左右進(jìn)行鍛煉，將有助于夜晚的睡眠。同時(shí)對(duì)緩解疲勞，提高興奮度也有幫助。

睡前1小時(shí)的放松

直到上床還在進(jìn)行著劇烈的腦部活動(dòng)嗎?那會(huì)使你停不下來(lái)，越來(lái)越無(wú)法入睡，而且易使人發(fā)夢(mèng)。

所以睡前1小時(shí)試著拋開(kāi)紛繁的思緒，進(jìn)行腦部的放松吧。最好熱水泡腳或者沐浴，那樣會(huì)使你渾身松弛，睡的更好。

好環(huán)境，好睡眠

有條件的話，好好打理你的床吧，舒適的床，舒適的睡眠，這不是家里最棒的地方嗎。將臥室整理干凈點(diǎn)沒(méi)有壞處，哪天躺在床上還聞著異味那可真是“美呆了”。

睡眠時(shí)，最好保持光線很弱，夜間最好黑暗，如果有習(xí)慣開(kāi)燈入睡的那就另當(dāng)別論。同時(shí)保持一個(gè)安靜的環(huán)境。

“睡美人”有個(gè)好睡姿

睡姿也重要?別問(wèn)了，顯而易見(jiàn)。睡姿可以平躺，也可右側(cè)。左側(cè)易壓迫心臟，請(qǐng)盡量避免。

不好。

1.睡覺(jué)要讓全身放松。

2.如果是電子手表說(shuō)不定會(huì)有輻射，對(duì)身體，特別是大腦不好。

另外，不知道您注意過(guò)沒(méi)有，俄羅斯總統(tǒng)普京把手表戴在右手腕上。據(jù)說(shuō)，一位中醫(yī)告訴他，男人的一些重要經(jīng)脈集中在左手腕上，戴在左手腕上的手表（不管是多么名貴的表）會(huì)對(duì)男人的心臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。這并不是我在胡說(shuō)，而是確有其事。由此說(shuō)來(lái)，睡覺(jué)時(shí)身體需要充分的休息，戴手表會(huì)影響身體的休息，當(dāng)然對(duì)身體不好。