華為手表建議心率102-130準(zhǔn)嗎

不準(zhǔn)的。

華為智能手表測量血壓、心率是不準(zhǔn)確的。目前智能手表多數(shù)是利用反射光監(jiān)測手腕部的動脈搏動，從而來測量血壓和心率。

在靜坐、睡眠等運動比較穩(wěn)定的情況下，正確佩戴手環(huán)，沒有漏光，并且保證佩戴處血流通暢，可以得到與準(zhǔn)確值較近的數(shù)值，但也并非準(zhǔn)確數(shù)值。

測血壓心率手環(huán)靠譜嗎？

智能手環(huán)智能手表測血壓心率靠譜嗎？

血壓和心率的測量要分開來討論。

先說說智能手環(huán)測心率的原理

一光電容積脈搏波描記法（簡稱PPG）

這是目前市面上絕大多數(shù)智能手環(huán)所采用的測量心率的方法。簡單說就是傳感器會發(fā)出一束光照在皮膚上，然后測量（反射或透射的光）。

皮膚內(nèi)的血液，容積在心臟作用下呈搏動性變化。當(dāng)心臟收縮時外周血容量最多光吸收量也最大，檢測到的光強度最小。而在心臟舒張時，正好相反，檢測到的光強度最大，使光接收器接收到的光強度隨之呈脈動性變化，這樣脈搏就測量出來了。

由于紅細胞對綠光的吸收作用最強，所以這種傳感器大多會發(fā)出綠光。

二心電信號測量

這種方法的檢測原理與心電圖類似，通過測量體表兩點之間電位差的變化，就可以獲得心電活動的數(shù)據(jù)。雖然不像心電圖那樣需要連接很多電極，但是測量心率，兩個電極就足夠了。

相比較而言，第二種方法比第一種方法測量更準(zhǔn)確，但是如果電極不能緊貼皮膚，或受到肌肉顫抖等比較大的干擾，那么可能反而不如前一種方法好。

當(dāng)然，第一種手環(huán)也可能存在誤判，比如網(wǎng)上曾爆出過"智能手環(huán)套在衛(wèi)生紙上也能測出心率"的新聞。這是由其檢測原理決定的。

總體而言，據(jù)我個人的經(jīng)驗，常見的普通智能手環(huán)測量到的心率數(shù)據(jù)還是可以信賴的，即使每分鐘的誤差有幾個，也不影響對病情的判斷。

再說說測量血壓

智能手環(huán)和智能手表測量血壓的產(chǎn)品相對要少很多，因為這個檢測難度和檢測成本會大大提高。

不管其測量原理如何，我個人是不信賴它們的測量結(jié)果的。因為工作的原因，我們經(jīng)常會使用電子血壓計。我發(fā)現(xiàn)，即使是專用的腕式電子血壓計，也經(jīng)常會測出一些不靠譜的結(jié)果，因為干擾它的因素太多了。

即使手腕處的血壓能夠被準(zhǔn)確測量出來，也常常不一定能反映患者主動脈內(nèi)的真實血壓。因為它距離主動脈太遠了，血管的變異、動脈狹窄、堵塞，都會影響測量出來的數(shù)值，對于老年人尤其如此。

總結(jié)：

智能手環(huán)用來數(shù)一下脈搏，從而獲知心率，基本還是靠譜。但是如果有心率失常，比如房顫，那就不一定了。

用來測血壓，只當(dāng)玩玩而已。想要獲知自己準(zhǔn)確的血壓，最好還是買一個測量上臂的袖帶式電子血壓計。

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對高血壓的人來說，監(jiān)測血壓是最基礎(chǔ)的治療要求之一，對需要篩查是否血壓有升高的人群來說，定期測量血壓是唯一的方法，而血壓測量是否準(zhǔn)確非常重要，因為高血壓是終生病，一旦確認即需要終生治療，且治療中要根據(jù)血壓控制情況隨時調(diào)整治療方案，所以有一臺能準(zhǔn)確檢測血壓的儀器是關(guān)鍵。

傳統(tǒng)的檢測血壓的儀器是水銀血壓計，近些年來電子血壓計逐漸普及，又可分為上臂式、腕式，手環(huán)式的也越來越多見，那么哪一個在準(zhǔn)確性上更有保障呢？先來看看測量血壓的原理。

簡單地說血壓分為收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），高壓是指心臟收縮泵出血液后，血液流經(jīng)血管時對血管壁產(chǎn)生的壓力，當(dāng)心臟舒張時血液回流，血管中血液量減少，此時對血管壁產(chǎn)生的壓力即為低壓。

為了能更好地找到血流對血管受到高壓和低壓，需要先給血管一定的壓力，再緩慢的釋放壓力，從而找出在去掉外力作用下，血流對血管產(chǎn)生的壓力值，水銀血壓計是通過聽音法在判斷，而電子血壓計是將血管產(chǎn)生的脈沖波轉(zhuǎn)化成血壓讀數(shù)。

因此，測量血壓首先需要給血管一定的外力，其次要找到身體上位置表淺又容易施以外力的血管才好操作，而人體上臂血管便很符合這樣的條件，于是臨床上就將測量血壓的位置選在了上臂，且測量時需要捆綁袖帶給予一定的外部壓力。

很顯然，水銀血壓計和上臂袖帶式血壓計是符合這兩個條件的，也就是說在操作正確的情況下，測出的血壓真實又準(zhǔn)確，臨床實踐也驗證表明：使用合格的上臂袖帶式電子血壓計與傳統(tǒng)的水銀血壓計測量的結(jié)果基本相同，相差一般不超過5mmHg。

而腕式血壓計和手環(huán)顯然不能很好地滿足這兩個條件，因此不能作為臨床檢測血壓的工具，普通人或高血壓患者如果自己在家測量血壓，應(yīng)選用合格的上臂袖帶式電子血壓計為宜。

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手環(huán)測量的心率對于正常竇性心律的人而言相對準(zhǔn)確，對于房顫以及有早搏的人而言，準(zhǔn)確性差。因為房顫以及早搏時，心輸出量下降，脈搏波傳導(dǎo)至橈動脈時已非常弱，不足以被手環(huán)全部檢測到。

手環(huán)測量血壓準(zhǔn)確性差，對于男性以及橈動脈搏動強的人而言相對更準(zhǔn)確些，而對于女性以及橈動脈搏動弱的人而言，準(zhǔn)確性更低。當(dāng)然，手環(huán)可以提供一個人24小時的血壓動態(tài)波動曲線，還是有一定意義的。

另外，手環(huán)的準(zhǔn)確性當(dāng)然與品牌有關(guān)，技術(shù)先進的廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品準(zhǔn)確性會更高一些。

血壓、心率是人體兩大最主要的生命體征，二者的正常與否可以反映人身體是否健康。

現(xiàn)代科技發(fā)展，各種各樣的智能設(shè)備可以監(jiān)測血壓和心率，其中最多見的就是手環(huán)，那手環(huán)靠譜嗎？

智能手環(huán)是可以監(jiān)測心率的，但是在測量血壓方面，可能會存在結(jié)果誤差，不推薦使用。

精確度來說，大部分手環(huán)所采用的光電透射測量法其實并不是十分準(zhǔn)確，很容易受到外界環(huán)境干擾，對于個體而言，手環(huán)心率監(jiān)控的重要性其實在于可以連續(xù)監(jiān)測，即使絕對值不準(zhǔn)，但是相對變化趨勢分析起來還是可以找到一些價值的。

在測量血壓方面，并不推薦使用腕式的智能手環(huán)和手表進行測量。同樣的道理，在測量血壓方面，也不推薦使用腕式的電子血壓計進行測量，如果測量血壓，可以采用上臂式的電子血壓計進行測量，這也是目前國內(nèi)外高血壓指南推薦的測量血壓的方式。

在生活中，個人更推薦使用品牌的電子血壓計測量血壓，在測量血壓的時候，一定要有心率的指標(biāo)，這樣就能同時監(jiān)測血壓和心率，對高血壓調(diào)整藥物有著很大的幫助，同時可以佩戴智能手環(huán)進行測量心率，耗能，卡路里等方面的指標(biāo)。

總之，血壓和心率不是一成不變的，它是一個范圍，只要在一個可接受的范圍之內(nèi)都是沒問題的。

測心率這個已經(jīng)很常見了，準(zhǔn)確率也還可以，主要是根據(jù)外周血氧含量的起伏。這個起伏變化可以轉(zhuǎn)化為電信號被探測到，臨床上早就便攜化了，連跑步機上都有心率檢測器，所以難度應(yīng)該不大。

但血壓目前還沒聽說過哪個智能手環(huán)可以測。現(xiàn)在體外測血壓都還是要探測帶動脈的搏動。要測動脈搏動，就得先加壓到超過動脈最高壓力然后逐漸降低，當(dāng)壓力降到剛好能探測到動脈搏動的時候就是收縮壓，也就是所謂的高壓，當(dāng)降到動脈搏動剛剛探測不到是就是舒張壓，也就是所謂的低壓。這個無法轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢灾苯颖浑姌O探測到的信號，只能靠機械壓力。因此，只要是不能收縮的手環(huán)都不可能探測血壓變化。要給手環(huán)加收縮功能，勢必需要很大容量得電池，手環(huán)就很龐大，估計沒人買。

可靠與否與手環(huán)品牌關(guān)系很大。一般而言，手環(huán)測的心率數(shù)值比較準(zhǔn)確，但血壓測量數(shù)值往往有較大誤差。

因此，用手環(huán)測量的血壓數(shù)值不能用作診斷依據(jù)，更不能以此為基礎(chǔ)去調(diào)整降壓藥物。診斷高血壓必須依照臂式血壓計測量結(jié)果。因為在身體不同部位的血壓水平是不一樣的。越是靠近心臟的大血管，血壓水平越高；越是遠離心臟的小血管血壓水平越低。醫(yī)院使用的臂式血壓計所測得的血壓數(shù)值是上臂血管的壓力，而手環(huán)測得的是手腕部位更小的血管的壓力，所以其數(shù)值偏低。

盡管如此，用手環(huán)測量血壓并不是百無一用、毫無價值。手環(huán)血壓可以用于血壓的動態(tài)監(jiān)測，比如平時血壓是130mmHg，但這幾天血壓經(jīng)常在150mmHg以上，那就應(yīng)該注意了，應(yīng)該到醫(yī)院去進行進一步檢測，確定血壓是否真正升高。

用手環(huán)測血壓，心率只能做參考，可以動態(tài)觀察，如有異常，建議到醫(yī)院去詳細檢查，做出最后診斷。

個人使用過一段時間，總的來講還是很方便的，具體數(shù)據(jù)有差異，但趨勢性可以給個人的生活、身體的管理帶來很大的便利性。

只能做為參考，尤其是血壓，最好醫(yī)院測完對比一下，知道差額，而心率完全可以自己按脈搏10秒鐘乘6的位分鐘脈搏數(shù)，當(dāng)然手環(huán)還可以當(dāng)手表，但因和手機相通，故比一般普通表要準(zhǔn)確。

不靠譜。過不了醫(yī)療認證。

專門咨詢過專家。

你們可以對標(biāo)iwatch，蘋果能做的大家就能做。蘋果做不了的，大多是忽悠。

在我看來，蘋果手表是測量心率最好的智能手表之一，具有以下優(yōu)點：

1.它采用的是光電傳感器，可以測量心率和其他健康數(shù)據(jù)，如睡眠、運動等，精度高，且測量頻率可達每秒鐘數(shù)十次。

2.蘋果手表的系統(tǒng)非常健全，支持多種運動模式，用戶可以根據(jù)不同的鍛煉需求選擇相應(yīng)的運動模式，并自動記錄相應(yīng)的運動數(shù)據(jù)，包括心率、卡路里、步數(shù)等。此外，蘋果手表還有運動指導(dǎo)功能，幫助用戶更準(zhǔn)確地進行鍛煉并獲得更好的健康效果。

3.蘋果手表的可穿戴設(shè)計非常時尚，搭配各種衣服都很好看，而且采用的是智能表帶技術(shù)，可以根據(jù)個人喜好和需求更換表帶，使手表更具個性和時尚感。

據(jù)我所知，此外，Garmin和Fitbit也有一些不錯的智能手表，也可以測量心率和其他健康數(shù)據(jù)，但相對于蘋果手表來講，它們的系統(tǒng)相對簡單，不支持那么多的運動模式，并且在設(shè)計上也無法與蘋果手表的時尚感媲美。

小米手表測心率20秒正常嗎

不正常。小米智能手表測量的心率在60-180之間屬于正常。60是你的靜止最低心率，部分專業(yè)運動員可能會更低達到40左右。最大心率一般為220減去你的年齡，如果你40歲就是220-40=180，180就是你的最大心率。這樣計算你的心率范圍就是60-180之間，如果你在停止運動10分鐘以后心率仍然偏高那就需要留意你的健康狀況了。

oppo智能手表跑步時測心率準(zhǔn)嗎

您好，OPPO手表在進行跑步心率測試時將會按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進行測量,一般情況是比較準(zhǔn)確的，您可以訪問OPPO官網(wǎng)了解更多相關(guān)詳情，感謝您對OPPO的支持

明確為何運動需要使用心率表！

有用。

計步手表

計步手表其運動傳感器是3D 加速度傳感器，可以感應(yīng)人體運動時候比如走路跑步產(chǎn)生的三維的運動加速度，從而能記錄單位時間的步數(shù)。通過輸入的步長來計算人體的運動速度， 距離， 并且通過輸入的體重來推算消耗的卡路里。其優(yōu)點是可以適用室外室內(nèi)運動，不受天氣影響而且非常省電,并可以存儲幾天的運動數(shù)據(jù)。

GPS手表

GPS 手表是通過接受衛(wèi)星位置信號WAYPOINT 來計算單位時間移動的距離，并推算移動的速度。位置信號的精確程度受衛(wèi)星信號的強弱，采樣率的高低來決定。比如1秒鐘采樣率的準(zhǔn)確性顯然要比60秒鐘采樣率要高。但是過高的采樣率會導(dǎo)致電池消耗過快。其優(yōu)點是可以記錄運動的軌跡并同步到地圖。

心率手表

心率手表是利用感應(yīng)人體的心動電流來測量人體的心率。人體在不同的運動強度的心率高低不同，國際上把運動的心率占最大心率的百分比區(qū)域分為輕量活動：50-60%， 有氧運動 60-75%， 耐力訓(xùn)練 75-85%， 強度訓(xùn)練85%-100% 。選擇不同的心率區(qū)域可以達到不同的訓(xùn)練運動效果。

當(dāng)然上面三種基本功能還可以相互組合，比如 心率計步表， GPS 心率表 等等多種運動表組合。

一、為何使用心率表，明確使用心率表的目的。心率表在有目的性鍛煉中的作用非常之明顯。我們都知道運動量越大心跳越快這個簡單的道理，透過監(jiān)測心率觀察便可帶來運動事半功倍的效果。專業(yè)和業(yè)余運動員由于以下原因在鍛煉中要依托于心率表來達到最好的鍛煉目的：1、心率表就如一個周期計算器，提供精確的運動強度量度。2、用心率表讓你可在自己理想的速度運動。3、運動時直接量度心率是最準(zhǔn)確的方法。4、可監(jiān)測和量度進度，增加推動力。5、在有限時間內(nèi)把運動的益處擴至最大。7、這是調(diào)節(jié)鍛練次數(shù)和強度的工具。8、提供即時回饋，監(jiān)測心率是鍛練的良伴。二、選擇最適合您的心率表我們按照運動的不同人群和目的對心率表作了個大體劃分。大家可以通過對號入座再結(jié)合自身的條件和目的作一下選擇。大眾健身心率表的核心部分是ownzone個人運動心率區(qū)測定。個人運動專區(qū)是根據(jù)自己的體能狀況自動測試出個人運動心率范圍。它確保你每次鍛煉既有效又安全。你甚至可以根據(jù)自己的健身目標(biāo)，運用個人心率區(qū)進階的兩項獨特功能；若你進行鍛煉是為了保持體形健美或控制體重，應(yīng)該選取低運動心率區(qū)；若為了提高運動競賽能力，則可選用運動心率區(qū)。 跑步運動要成為一名出色的跑步運動員當(dāng)然需要決心和勇氣。如果要做的更好，則還要動動腦筋。跑步系列心率表可以將信訊轉(zhuǎn)化為速度，從而是你達到最佳成績，避免出現(xiàn)白白出汗而一無所獲的訓(xùn)練局面。 自行車運動它能夠準(zhǔn)確監(jiān)測心率，騎車的距離、速度、圈速、功率輸出以及路線圖。使你能像職業(yè)運動員一樣釋放出最大的能量。