不好

不少人有戴手表睡覺的習(xí)慣，其實(shí)這樣對手表的保養(yǎng)和人體健康都不利。專家分析說，手表特別是夜光手表有鐳輻射，量雖極微，但長期積累對身體總沒有益處。

手機(jī)放在枕邊也不妥，因?yàn)槭謾C(jī)有不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，雖然量極微，但對神經(jīng)系統(tǒng)的干擾還是不能不防。

從安全的角度講，有變壓器的電器用品，最好讓它們盡量離床頭30厘米，比如床頭音響、電子鬧鐘、調(diào)光型臺燈、充電器等，以防這些東西的電波長期靠近人體，近距離的接觸容易使人體荷爾蒙分泌改變。

睡覺禁帶的6種東西，為了大家健康看看吧！

如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會對健康不利。(尤其是第六項(xiàng)會危及生命注意.小心)

1戴「表」睡覺。

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利於健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

2戴「牙」睡覺。

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾凈，既有利於口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過12個 小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以 上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)**，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

4帶「機(jī)」睡覺

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機(jī)放在頭邊。美國專家詹姆斯?庫克指 出，各 種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和 頻 率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂

5帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。

不少人有戴手表睡覺的習(xí)慣，其實(shí)這樣對手表的保養(yǎng)和人體健康都不利。專家分析說，手表特別是夜光手表有鐳輻射，量雖極微，但長期積累對身體總沒有益處。

2.不能把手表戴在手腕子上睡覺，如果手表是夜光表，就會給身體帶來不利影響。這是因?yàn)橐构獗淼闹羔樅涂潭缺P上涂的發(fā)光材料，主要是鐳和硫化鋅的混合物，鐳放出的射線能激發(fā)硫化鋅晶體發(fā)光，睡覺時，如果戴著表，人體就會受到八至九小時的鐳輻射，對人體有一定危害。因此，睡覺前，最好把夜光表取下來，放到桌子上。

3.手表本身有磁，晚上睡覺基本一個動作不變，會影響身體的平衡。